Gruppen für die Selbstfürsorge
Zapchen Hamburg
Zeit dem Wohlgefühl widmen!
Gruppen in Präsenz, gemeinsame Leitung mit Helga Wenger
Angebot von monatlichen Samstagen in Iserbrook
im Raum für Yoga Nicole Witthöfft, Hein-Kröger-Str. 35, 22589 HH
www.zapchen-hamburg.de
Sa. 11–14 Uhr:
21.1. / 25.2. / 18.3. / 15.4. / 17.6. / 22.7. / 5.8. / 16.9. / 11.11.
Sa. 10–18 Uhr: 13.5.
Wochenende: 20.-22.10.
Gruppen rund um die Geburt
Die Übungen in den Gruppen und meine Haltung basieren auf dem Weg des Zapchen /zap-tschén/ entwickelt von Julie Henderson (USA), Literatur: Embodying Well-Being, AJZ Verlag.
Ergänzt mit Hebammenwissen, traumatherapeutischen Elementen, Übungen für die Geburtsvorbereitung oder Rückbildungsgymnastik ergibt dies einen begehrten und erprobten Mix vor allem für Menschen nach schwer zu verarbeitenden Erlebnissen rund um die Geburt.
Ort:
Kurse 1 – 3 im Raum für Yoga Nicole Witthöfft, Hein-Kröger-Str. 35, 22589 HH (Eingang links vom Haus).
Kurs 4 online.
Kosten:
– Pro Person 20,- € pro Doppelstunde persönliche Teilnahme im Kursraum
– Pro Person 1,5 Stunden 15,- € s. Zoom-Kurs
Anmeldung:
bitte per Mail mail(ät)viresha.de
Danach bis 1 Woche vor Kursbeginn mit der Überweisung des TN-Beitrags (6x 20,- € = 120,- €/ 6x 15,- € = 90,- €) mit Betreff: DI-Gruppe (oder Mi- oder Do- oder Zoom-) auf das Konto: Bloemeke IBAN DE45 3006 0601 0004 2010 00
1. Heilsames für Mütter nach einem belastenden Geburtserlebnis
6x Di. jeweils 15:30 – 17:30 Uhr
Termine: 14.3.-18.4.23 / 1.8.-5.9.23 / 3.10. – 7.11.23
Vermittlung von Wissen zum Geburtsverlauf und zu den Folgen im Erleben der Welt und im eigenen Körper nach traumatischen Erfahrungen wird die Grundlage bilden, sich selbst mit mehr Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen und einen heilsamen Weg zu mehr Wohl-Sein zu finden.
Begleitung für Körper, Geist und Lebensenergie
zur Rückkehr von Wohlgefühl und innerer Kraft „trotz allem“
mit leichten Bewegungsübungen, Meditation und Entspannung
…um sich weniger allein in der Belastung zu fühlen
…um schwierige Erinnerungen aus den Gliedern zu vertreiben
…um zu Quellen der Kraft zurückzukehren
…um zur Ruhe und zu sich zu kommen
…um wieder lebendiger und im Körper zu Hause zu sein
…um Selbst-Bewusst-Sein und ein neues Vertrauen zu finden.
2. Heilsames in der Schwangerschaft
6x Mi. jeweils 11:00 – 13:00 Uhr
Termine: 15.3. – 19.4.23 / 2.8. – 6.9.23 / 4.10. – 8.11.23
Um sich mit Eigenkompetenz, Hingabe und mit Vertrauen in die angebotenen Hilfen auf die Geburt vorzubereiten, brauchen Sie viel Selbst-Bewusst-Sein und verkörperte Methoden der Selbstregulation. Besonders in einer Folgeschwangerschaft nach traumatischen Vor-Erfahrungen bedarf es großer Achtsamkeit und Selbst-Fürsorge, um bereit für eine neue Erfahrung zu werden.
Vermittlung von Wissen zum Geburtsverlauf und zu Trauma mit den Folgen im Erleben der Welt und im eigenen Körper wird die Grundlage bilden, sich selbst mit mehr Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen und einen heilsamen Weg zu mehr Wohl-Sein in der Schwangerschaft und auch als Vorbereitung auf die Geburt zu finden.
Begleitung für Körper, Geist und Lebensenergie
zur Rückkehr von Wohlgefühl und innerer Kraft „trotz allem“
mit leichten Bewegungsübungen, Meditation und Entspannung
…um sich weniger allein mit den großen Veränderungen zu fühlen
…um mögliche Ängste und Sorgen abzuschütteln
…um bewusster Quellen der Kraft wahrzunehmen
…um zur Ruhe und zu sich zu kommen
…um mit dem wachsenden Baby zusammen im Körper zu Hause zu sein
…um Selbst-Bewusst-Sein, Vertrauen und Hingabe für die Geburt zu finden.
3. Heilsames für Mütter von Sternenkindern
6x Do. jeweils 15:30 – 17:30 Uhr
Termine: 16.3. – 20.4.23 / 3.8. – 7.9.23 / 5.10. – 9.11.23
Ein traumatisches Erlebnis hinterlässt Spuren und Trauer um ein Kind wiegt schwer.
Vermittlung von Wissen zu den Folgen von traumatischen Erlebnissen im Wahrnehmen der Welt und des eigenen Körpers wird die Grundlage bilden, sich selbst mit mehr Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen und einen heilsamen Weg zu mehr Wohl-Sein zu finden und in Verbindung zu bleiben.
Begleitung für Körper, Geist und Lebensenergie
zur Rückkehr von Wohlgefühl und innerer Kraft „trotz allem“
mit leichten Bewegungsübungen, Meditation und Entspannung
…um sich weniger allein in der Trauer zu fühlen
…um Belastendes aus den Gliedern zu vertreiben
…um zu Quellen der Kraft zurückzukehren, auch mit dem Abschied im Herzen
…um wieder lebendiger und im Körper zu Hause zu sein
…um zur Ruhe und zu sich zu kommen
…um Selbst-Bewusst-Sein und ein neues Vertrauen zu finden.
4. Heilsames für jedermann und jede Frau – per Zoom!
6x Do. jeweils 19:00 – 20:30 Uhr
Termine: 16.3. – 20.4.23 / 3.8. – 7.9.23 / 5.10. – 9.11.23
Begleitung für Körper, Geist und Lebensenergie
zur Selbstfürsorge und in belasteten Zeiten
zum Stärken von Wohlsein „trotz allem“
mit leichten Bewegungsübungen, Meditation und Entspannung
…um Belastendes aus den Gliedern zu vertreiben
…um zu Quellen der Kraft zurückzukehren
…um lebendiger und im Körper zu Hause zu sein
…um zur Ruhe und zu sich zu kommen
…um Selbst-Bewusst-Sein und Vertrauen in Schutz und Halt zu finden.